Bienvenue à l'étage sport club, la salle de sport, de musculation et de fitness à Pontarlier
Espace Cardio Training
L’Étage Sport Club de Pontarlier offre de grandes surfaces, équipées de machines Technogym flambant neuves et dédiées à l’entraînement individuel. Escalier, vélos elliptiques, tapis de course, rameurs,… permettant de s’échauffer avant sa séance de musculation, entretenir, améliorer sa forme physique ou brûler des calories pour perdre du poids.
- Tapis de course
- Vélo (normal, course, semi-allongé)
- Vélo elliptique
- Escalier
- Rameur
Espace Musculation
L’Étage Sport Club met à votre disposition des machines haut de gamme ; idéal pour travailler sur vos groupes musculaires sous la surveillance des coachs diplômés d’Etat. Un programme personnalisé, répondant à vos objectifs et prenant en considérations vos contraintes (horaires, physiques …) vous sera gratuitement établi.
- espace machines guidée idéal pour commencer la musculation
- espace machine convergente gamme pure strength : des équipements de qualité, confortables et durables, pour un renforcement musculaire maximum
- espace poids libre avec barre et haltère de 2kg a 60kg
- poulie vis à vis : cet appareil de musculation vis-à-vis se prête à des usages multiples permettant d’exécuter de nombreux exercices pour tout le corps, notamment pour le buste
Espace Cross-training
Plus connu sous le terme de Cross Fit (marque déposée), le cross training combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et l’endurance. L’Étage Sport Club de Pontarlier possède une salle entièrement équipée de modules et d’accessoires spécialement dédiés à la pratique du cross training.
Les 3 catégories de cross training
- Gymnastique : pompes, tractions, abdominaux, burpees, etc…
- Haltérophilie : arraché, épaulé jeté, squats, soulevés de terre, développé couché, etc…
- Cardio : course à pied, rameur, corde à sauter, etc…
Espace Vélo
Le biking ou RPM est un cours de cyclisme indoor (en salle), qui consiste en l’utilisation de vélos fixes en salle, et en groupe, le tout en musique. Encadrés par un coach sportif, les exercices proposés sont basés sur la résistance Cardio respiratoire et le travail musculaire (essentiellement le bas du corps). Les intensités sont variées afin de simuler un parcours de vélo précis. Cette discipline est très efficace en guise d’entraînement, pour préparer une sortie à vélo ou une randonnée, mais aussi pour perdre rapidement du poids. Le cours ne comporte aucun mouvement technique ni de difficulté motrice particulière. Il ne cause aucun impact au niveau ostéo-articulaire et pour cela, il est accessible même aux personnes qui ont un dos fragile.
Espace cours collectifs
Avec 2 salles dédiées, une équipe de coachs spécialisée, L’Étage Sport Club vous propose un programme de cours collectifs très complet.
- Bike
- CAF (Cuisse, Abdo, Fessier)
- Pump
- Step
- Lia
- Hit
- Etirement
Réduire le stress
Esprit créatif
Confiance en soi
Plus de détente
Netteté de la mémoire
Soulager l'anxiété
Savoir
Diplômé de deux brevets d’état spécialisés en musculation et cours collectifs, Saber a les connaissances nécessaires à l’accompagnement et la progression sportive. Diplômée d’une école de commerce, Cécilia a toutes les cartes en main pour votre accueil.
Savoir-faire
Fort d’une expérience de dix années, Saber a su développer ses connaissances pour parfaire son activité à votre service. Spécialisé dans le freestyle (cours collectifs), il a obtenu la 8ème place au concours international organisé par total freestyle en 2018. Afin de développer le domaine du freestyle, Saber enseigne la discipline aux futurs Coachs.
Savoir-être
A l’écoute et au service de tous, Saber et Cécilia transmettent des valeurs à travers leurs actions au sein de la salle de sport. L’ambiance conviviale reflète parfaitement ces valeurs. Toute personne quel que soit son niveau sportif, est prise en charge et accompagnée de la même manière.
